11.6 C
Nea Stira
Δεκέμβριος 14, 2019
NEASTYRANEWS.GR
ΥΓΕΙΑ

Εύκολα tips για να μην κολλήσεις κάποια ίωση

Αυτήν την περίοδο, η γρίπη και οι διάφορες ιώσειςέχουν την τιμητική τους, αφού ο ένας μετά τον άλλον γνωστοί -και μη- ταλαιπωρούνται από κάτι, όπως συνάχι, πονόλαιμος, πυρετός, καταλήγοντας συχνά σε μέρες στο κρεβάτι μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα.

Πηγή: pronews.gr

Ακόμη κι αν εσύ είσαι καλά, ο χώρος εργασίας, τα Μέσα και γενικά οι δημόσιοι χώροι, όπου έρχεσαι σε επαφή με πολλούς ανθρώπους, αποτελούν κλασικές εστίες μικροβίων κι επειδή δε γίνεται να κλειδωθείς στο σπίτι, βρήκαμε μερικά εύκολα tips για να μην κολλήσεις κι εσύ.

Πλύνε τα χέρια σου

Το πλύσιμο των χεριών είναι ίσως το σημαντικότερο πράγμα που πρέπει να έχεις στο μυαλό σου όταν βρίσκεσαι σε κοινόχρηστους χώρους και ειδικά όταν γνωρίζεις ότι υπάρχουν άρρωστα άτομα κι έρθεις σε επαφή μαζί τους. Για να είσαι σίγουρη ότι θα απαλλαγείς απ’ όλα τα μικρόβια, τα οποία πιθανώς βρίσκονται στα χέρια σου, προτείνεται το σαπούνισμα για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, ώστε να καθαρίσει καλά κάθε σημείο.

Απόφυγε την επαφή με άρρωστους ανθρώπους

Εάν κάποιος είναι άρρωστος, απόφυγε να έρθεις σε κοντινή επαφή μαζί του. Δεν είναι η καταλληλότερη μέρα να σφίξετε τα χέρια ή να προβείτε σε εναγκαλισμούς. Προτίμησε να χαιρετήσεις προφορικά. Θα δείξει κατανόηση ότι δεν είναι στις πρώτες σου επιλογές να αγοράσεις κουτιά με χαρτομάντηλα.

Κράτα τα χέρια σου μακριά από το πρόσωπό σου

Απόφυγε να ακουμπήσεις με τα χέρια σου το στόμα, τα μάτια και τη μύτη σου. Αυτού του είδους τα μικρόβια συνήθως δεν κολλούν με την απλή δερματική επαφή, αλλά χρειάζεται να εισχωρήσουν στον οργανισμό από τη στοματική ή τη ρινική κοιλότητα. Οπότε, αν δεν τις ακουμπήσεις, μειώνεις κατά πολύ τον κίνδυνο να κολλήσεις.

Ακολούθα μία υγιή καθημερινότητα

Κάνε τακτικά γυμναστική, ρύθμισε το άγχος σου, ξεκουράσου επαρκώς και μην κάνεις εκπτώσεις στον ύπνο σου, πιες πολλά υγρά και τρώγε υγιεινά και θρεπτικά. Αυτά θα βοηθήσουν τον οργανισμό, όταν έρθει η στιγμή, να είναι όσο πιο δυνατός και έτοιμος να αντιμετωπίσει κάθε πιθανό μικρόβιο γίνεται.

ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ

Δύο νέοι θάνατοι σε μία εβδομάδα από τη γρίπη

kostas.karatzas

Γρίπη: Στους 118 οι νεκροί – Επιπλέον 7 έχασαν τη ζωή τους την τελευταία εβδομάδα

kostas.karatzas

Γρίπη: Στους 56 οι νεκροί – 18 εξέπνευσαν την τελευταία εβδομάδα από την επιδημία

kostas.karatzas

Αντιβιοτικά: Σταθερά υψηλή η κατανάλωσή τους στην Ελλάδα

kostas.karatzas

Δυναμώνει η εποχική γρίπη: Έξι ασθενείς σε ΜΕΘ από την αρχή του έτους

kostas.karatzas

Και άλλος θάνατος από τον ιό της γρίπης – Πέθανε 55χρονη γυναίκα στη Κρήτη

kostas.karatzas

«Έφυγε» από τη γρίπη H1N1 38χρονος στα Χανιά

kostas.karatzas

Ακόμη δύο νεκροί από τον ιό της γρίπης Η1Ν1

kostas.karatzas

Aντιγριπικό Εμβόλιο: Άρχισε ο εμβολιασμός-Ποιοι το δικαιούνται

kostas.karatzas

Νεκρός 33χρονος στη Ρόδο – Εισήχθη στο νοσοκομείο με υψηλό πυρετό

kostas.karatzas

Τέλος η περίοδος εποχικής γρίπης – Στους 154 οι θάνατοι

kostas.karatzas

Επικράτηση του στελέχους της γρίπης ΑΗ3Ν2 και στην Ελλάδα

kostas.karatzas

Φονική γρίπη «σαρώνει» τη Ρουμανία: 31 νεκροί, «λουκέτο» στα σχολεία

kostas.karatzas

Γρίπη: Κρύβουν τα θύματα λέει η ΠΟΕΔΗΝ

kostas.karatzas

Γρίπη : Εξι ερωτήσεις – απαντήσεις για να προφυλαχτούμε

kostas.karatzas

ΣΧΟΛΙΑΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ