29.7 C
Nea Stira
Ιούνιος 20, 2019
NEASTYRANEWS.GR
ΥΓΕΙΑ

Εύκολα tips για να μην κολλήσεις κάποια ίωση

Αυτήν την περίοδο, η γρίπη και οι διάφορες ιώσειςέχουν την τιμητική τους, αφού ο ένας μετά τον άλλον γνωστοί -και μη- ταλαιπωρούνται από κάτι, όπως συνάχι, πονόλαιμος, πυρετός, καταλήγοντας συχνά σε μέρες στο κρεβάτι μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα.

Πηγή: pronews.gr

Ακόμη κι αν εσύ είσαι καλά, ο χώρος εργασίας, τα Μέσα και γενικά οι δημόσιοι χώροι, όπου έρχεσαι σε επαφή με πολλούς ανθρώπους, αποτελούν κλασικές εστίες μικροβίων κι επειδή δε γίνεται να κλειδωθείς στο σπίτι, βρήκαμε μερικά εύκολα tips για να μην κολλήσεις κι εσύ.

Πλύνε τα χέρια σου

Το πλύσιμο των χεριών είναι ίσως το σημαντικότερο πράγμα που πρέπει να έχεις στο μυαλό σου όταν βρίσκεσαι σε κοινόχρηστους χώρους και ειδικά όταν γνωρίζεις ότι υπάρχουν άρρωστα άτομα κι έρθεις σε επαφή μαζί τους. Για να είσαι σίγουρη ότι θα απαλλαγείς απ’ όλα τα μικρόβια, τα οποία πιθανώς βρίσκονται στα χέρια σου, προτείνεται το σαπούνισμα για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, ώστε να καθαρίσει καλά κάθε σημείο.

Απόφυγε την επαφή με άρρωστους ανθρώπους

Εάν κάποιος είναι άρρωστος, απόφυγε να έρθεις σε κοντινή επαφή μαζί του. Δεν είναι η καταλληλότερη μέρα να σφίξετε τα χέρια ή να προβείτε σε εναγκαλισμούς. Προτίμησε να χαιρετήσεις προφορικά. Θα δείξει κατανόηση ότι δεν είναι στις πρώτες σου επιλογές να αγοράσεις κουτιά με χαρτομάντηλα.

Κράτα τα χέρια σου μακριά από το πρόσωπό σου

Απόφυγε να ακουμπήσεις με τα χέρια σου το στόμα, τα μάτια και τη μύτη σου. Αυτού του είδους τα μικρόβια συνήθως δεν κολλούν με την απλή δερματική επαφή, αλλά χρειάζεται να εισχωρήσουν στον οργανισμό από τη στοματική ή τη ρινική κοιλότητα. Οπότε, αν δεν τις ακουμπήσεις, μειώνεις κατά πολύ τον κίνδυνο να κολλήσεις.

Ακολούθα μία υγιή καθημερινότητα

Κάνε τακτικά γυμναστική, ρύθμισε το άγχος σου, ξεκουράσου επαρκώς και μην κάνεις εκπτώσεις στον ύπνο σου, πιες πολλά υγρά και τρώγε υγιεινά και θρεπτικά. Αυτά θα βοηθήσουν τον οργανισμό, όταν έρθει η στιγμή, να είναι όσο πιο δυνατός και έτοιμος να αντιμετωπίσει κάθε πιθανό μικρόβιο γίνεται.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Σεντόνια: Πόσο συχνά πρέπει να τα αλλάζουμε το καλοκαίρι

reporter

Ιατρικός Σύλλογος για τον ιό Δυτικού Νείλου: Αποτυχημένη η διαχείριση των ψεκασμών για τα κουνούπια

katalitikos

Γρίπη: Στους 118 οι νεκροί – Επιπλέον 7 έχασαν τη ζωή τους την τελευταία εβδομάδα

admin-1

Κανόνες υγείας για σκουλαρίκι: Μόλυνση στην τρύπα – Φροντίδα στο piercing

kostas.karatzas

ΕΟΦ: Ανακαλούνται παρτίδες του φαρμάκου Lucidel – Ανιχνεύτηκε καρκινογόνος ουσία

adesmeftos typos

Συνεχίζονται οι κινητοποιήσεις στο χώρο της Υγείας – Στάση εργασίας γιατρών και νοσηλευτών

kostas.karatzas

Η ιλαρά επιστρέφει και σκοτώνει 136.000 ανθρώπους – «Θερίζει» στην Αφρική και σε μία ευρωπαϊκή χώρα

admin-2

Ανοίγουν τα διαγνωστικά κέντρα: Θα πληρώνουν από την τσέπη τους οι ασφαλισμένοι του ΕΟΠΥΥ

admin-1

ΕΡΕΥΝΑ: Ένα μπουκάλι κρασί αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου όσο δέκα τσιγάρα

kostas.karatzas

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ