29.7 C
Nea Stira
Ιούνιος 20, 2019
NEASTYRANEWS.GR
ΥΓΕΙΑ

Οι τροφές που θα πρέπει να αποφεύγετε αν υποφέρετε από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) αποτελεί διαταραχή του πεπτικού συστήματος που χαρακτηρίζεται από την κίνηση οξέων του στομάχου προς τον οισοφάγο. Το βασικότερο σύμπτωμα της ΓΟΠ είναι η καούρα, κυρίως λόγω κατάκλισης αμέσως μετά το γεύμα ή της κατανάλωσης συγκεκριμένων τροφών.

Όταν τα συμπτώματα της ΓΟΠ εκδηλώνονται δύο ή και περισσότερες φορές την εβδομάδα για διάστημα μεγαλύτερο των τριών εβδομάδων τότε η διαταραχή θεωρείται χρόνια.

Το πρώτο και βασικότερο βήμα για την αποτελεσματική διαχείριση της ΓΟΠ είναι οι αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες.

Τροφές που συνδέονται με συχνότερες κρίσεις είναι οι εξής:

– Κόκκινο κρέας

– Λάδια και τροφές με πολλά λιπαρά

– Τροφές με μεγάλη ποσότητα αλατιού

– Γάλα και άλλα γαλακτοκομικά

– Σοκολάτα και προϊόντα που περιέχουν σοκολάτα

– Προϊόντα που περιέχουν μέντα

– Όξινες τροφές, όπως τα εσπεριδοειδή και η σάλτσα ντομάτας

– Πικάντικα φαγητά

Από την άλλη, ορισμένες τροφές φαίνεται να επιδρούν ανακουφιστικά στα συμπτώματα της ΓΟΠ ή και να προλαμβάνουν τις κρίσεις. Ορισμένες από αυτές είναι:

– Προϊόντα με πρωτεΐνες αλλά χαμηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, όπως ο τόνος, ο σολομός, τα αμύγδαλα και οι φακές

– Πηγές καλών υδατανθράκων, όπως τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά και ορισμένοι σπόροι

– Αυγά, παρά τη σημαντική ποσότητα χοληστερόλης που περιέχουν

Έχει παρατηρηθεί επίσης ότι ωφέλιμη είναι η επαρκής πρόσληψη φυτικών ινών και προβιοτικών για την πρόληψη των κρίσεων της ΓΟΠ.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Ισχαιμική μυοκαρδιοπάθεια: Προσοχή στα «αθώα» συμπτώματα – Δείτε ποια είναι

Real news

Νέα δεδομένα για την αντιμετώπιση της υπέρτασης

kostas.karatzas

Πρόεδρος ΚΕΕΛΠΝΟ: Διεφθαρμένος ο οργανισμός, συμβάλλαμε στην εξυγίανση

Real news

Ο ΕΦΕΤ ανακαλεί κατεψυγμένα ψάρια

adesmeftos typos

To σώμα μας, μας προειδοποιεί: 9 συμπτώματα εκδήλωσης κατάθλιψης

Real news

Δυναμώνει η εποχική γρίπη: Έξι ασθενείς σε ΜΕΘ από την αρχή του έτους

newsroom

Γρίπη: Κρύβουν τα θύματα λέει η ΠΟΕΔΗΝ

adesmeftos typos

Διεθνές βραβείο σε Ελληνίδα επιστήμονα για καινοτομίες σχετικά με τη σκλήρυνση κατά πλάκας

adesmeftos typos

Μυστηριώδες μικρόβιο εξαπλώνεται στον κόσμο – Τι αποκαλύπτουν οι New York Times

reporter

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ